|
Dokonele zdravý oběd za 15min. Ingredience: pro 2 osoby v 6 ks menších brambor v 250g brokolice v 4ks menší mrkve v 1 x kostka masoxu Příprava: Brambory oloupeme a dáme vařit. Do většího hrnce dáme očištěnou brokolici, mrkev a celer. K jídlu si připravíme omáčku z masoxu. Je dost silný, bohatě bude stačit půl kostky zhruba na 300ml vody. Masox se bude ve vodě pozvolna rozpouštět a pak přidáme jíšku. Můžeme použít instantní. Omáčka je výborná především k zelenině. Doba přípravy: cca 15min. Doba vaření: cca 30min.
|
|
Top - recept 100% dietní kuře na paprice Ingredience: 1x červená paprika pórek, koření červená paprika sladká 1x kuřecí maso (dle možnosti) 1 lžíce jogurtu Příprava: Papriku a pórek nakrájej a orestuj na pánvičce. Zhruba po 3-4min. přidej koření červená paprika dle chuti, přibližně 4 m. lžičky. Je potřeba vše promíchat a nechat prohřát zhruba půl minuty. Po uplynutí času přidáme vodu a kuřecí maso. Až bude maso uvařené, vyndá se a odloží se stranou. Mixérem rozmixujeme omáčku na jemný krém a přidáme 1 lžíci jogurtu. Pro zahuštění je možné do omáčky rozmixovat chléb. Doba přípravy: cca 45min. |
